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Succes secrets
Mens sana in corpore sano.
Una nuova mini-realtà a Pegli2 su misura per Te.
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I NOSTRI SERVIZI
ALLENAMENTO PERSONALIZZATO
Pianificheremo insieme dopo un’attenta anamnesi e valutazione quale obiettivo vogliamo raggiungere:
- dalla Tonificazione
- Potenziamento
- Resistenza
- Dimagrimento
- Allenamento respiratorio con utilizzo di Spirotiger
- all’ Allenamento in gravidanza e/o post partum
MINI CLASSI (mx 6px)
•Pilates: una disciplina che combina l’allenamento fisico ad un metodo di respirazione che ha come obiettivo quello di sollecitare la cintura addominale. Si tratta soprattutto di movimenti lenti e ripetuti per assumere consapevolezza del proprio corpo e allenarlo alla forma fisica.
Se non lo hai mai provato potrebbe essere utile ed importante svolgere prima il corso di propedeutico al pilates.
•Propedeutico pilates: dove inizi ad allenare la flessibilità e l’estensione del
movimento, la coordinazione, la forza e la resistenza muscolare;
•Ginnastica posturale: può anche essere definita come un intervento educativo, che porta ad automatizzare i movimenti e integrarli nella vita quotidiana, organizzando il movimento in modo più efficace ed efficiente.
•Ginnastica vertebrale: una tecnica individuale di riabilitazione posturale con approccio sistemico. Si rivolge a tutti quei soggetti che hanno una morfologia corporea alterata (disturbo posturale) e fornisce così un trattamento diretto al recupero di una condizione posturale compromessa, a causa della presenza di uno stato patologico o disfunzionale che prevalentemente colpisce il sistema muscolo-scheletrico.
•Difesa personale: insegna a gestire emozioni, paure ad aver un maggior controllo su se stessi e sui propri movimenti, a sventare la possibilità di essere aggrediti, nonché a rispondere all’avversario in caso di scontro diretto.
•Ginnastica dolce e stretching: è un tipo di attività motoria nella quale prevalgono movimenti lenti e graduali, eseguiti a corpo libero senza richiedere uno sforzo particolare a chi la pratica.
•Core training: si intende un tipo di allenamento che coinvolge tutta la parte muscolare del “core”, ovvero tutti i muscoli dell’area addominale ma anche quelli dell’area lombare e del bacino.
•Circuit Training (CT): unisce esercizi di aerobica (generalmente eseguiti con macchine cardio o con soluzioni di alto impatto tipo salto della corda, corsa sul posto e andature dell’atletica) al tradizionale allenamento a circuito di forza.
•Tonificazione: un allenamento specifico finalizzato a rinforzare e a tonificare la muscolatura di gambe, addominali e glutei. Consiste in una serie di esercizi eseguiti sia a corpo libero che con piccoli attrezzi (step, manubri, barre e cavigliere…).
•GAG: è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo.
PALINSESTO MINI-CLASSI
AGGIORNATO ED ATTIVO DAL 11.09.2023
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